“Најважната задача на човекот во животот е да се роди самиот себе, да стане она за што има потенцијал.” – Ерик Фром Поставете си ги вашите егзистенцијални прашања, оние што сте ги поттурнувале под тепихот подолго време а што бараат искрен одговор од вас: Кој/а сум? Кој/а сакам да бидам? Кои вештини ми се потребни сега и во иднина? Што ми е важно во животот? Од што сум задоволен/на, а од што не?

Концентрирајте се на вашите лични цели кои сакате да ги постигнете. Запишете ги на лист хартија бидејќи 42% е поверојатно човекот да ги оствари своите цели, доколку истите ги запише на лист хартија. Пишувањето на целите прави 10 000 движења, кои креираат илјадници невронски патеки во нашиот мозок. На овој начин, ја поттикнуваме нашата потсвест да биде проактивна и да не насочи кон реализирање на целите.

Концентрирајте се на дишењето. Почувствувајте како дишете особено во ситуации кои ви предизвикуваат вознемиреност и анксиозност. Пронајдете мирно и тивко место, каде ќе бидете сами и нормализирајте го дишењето. Преку дишењето внесуваме доволно кислород во нашиот организам и му помагаме на мозокот да се опушти. Додека дишете, бројте – до 4 вдишувајте, до 3 правите пауза, до 7 издишувајте. Повторете онолку пати колку што ви е потребно.

“Можеби не можете да ги промените работите во светот, но со сигурност можете да ги промените работите во вашиот свет.” – принцип на старата источна филозофија Јинг и Јанг. Грижете за себе и вашето ментално здравје. Проследете ги видеата и советите од психолозите и експертите за личен развој на следниот линк .